西藏【純真西藏】雙臥11天

自行前往武昌火車站，乘坐火車，第三天抵達(dá)拉薩。 （火車車次以實(shí)際出票的車次為準(zhǔn)，有可能經(jīng)西寧、蘭州或其它中轉(zhuǎn)地至拉薩)。 溫馨提示： 進(jìn)藏車票非常緊張，故鋪位不做任何保證，如果Z264次異常緊張，安排其他中轉(zhuǎn)車次 1、武昌—拉薩—武昌的列車需要在西寧中更換供氧車體、提行李換車上高原列車。 2、因青藏鐵路特殊性及火車票實(shí)名制，需提交身份證正面復(fù)印件（最好是掃描件）購票。只能保證每人一個(gè)鋪位，不能保證連鋪或指定鋪位，同團(tuán)客人也有可能出現(xiàn)不同車廂、車次情況，報(bào)名時(shí)請知悉，不接受此類問題投訴！ 3、因西藏各方面環(huán)境特殊性，造成列車等國家公共交通資源較少及變動(dòng)相對頻繁，大交通信息以當(dāng)天出票為準(zhǔn),此前行程所示或銷售所述的大交通時(shí)間僅供參考。 4、火車上和第三天抵達(dá)拉薩無餐安排,客人用餐,可乘車到餐飲一條街：即德吉路或巴爾庫路,第一天用餐，盡量清淡,且少量。 5、如高反需用藥建議前往醫(yī)院（如西藏軍區(qū)總醫(yī)院、西藏自治區(qū)人民醫(yī)院等大型醫(yī)院）。 6、因拉薩火車站安檢嚴(yán)格,不能在站內(nèi)迎接客人。根據(jù)火車站規(guī)定所有接站人員必須指定在出站廣場處迎接客人?？腿说竭_(dá)后請跟隨出站人流前往廣場上車地點(diǎn)。初到高原地區(qū),請不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),多喝溫水,不宜多食避免造成腸胃負(fù)擔(dān)。當(dāng)天晚上避免洗頭,慎防感冒著涼。西藏地區(qū)酒店均用太陽能熱水器供應(yīng)熱水,在酒店客滿或全部旅客同時(shí)段使用熱水的情況下,有可能出現(xiàn)熱水供應(yīng)不足,但在1-2小時(shí)之后恢復(fù)正常。敬請?jiān)彛? 7、鐵路總公司最新規(guī)定：進(jìn)/出藏火車票需持本人身份證原件辦理改簽、退票等業(yè)務(wù)，給您帶來不便，敬請諒解。

火車行駛在青藏鐵路線上

抵達(dá)拉薩，師傅接團(tuán)乘車前往拉薩市區(qū)（距火車站車程約30分鐘左右/距機(jī)場車程約60分鐘左右），入住酒店后作高原氣候性息適應(yīng)； 溫馨提示： 1、當(dāng)天接團(tuán)師傅或工作人員會(huì)在您抵達(dá)拉薩的前一天晚上8點(diǎn)至11點(diǎn)之間聯(lián)系您，請保持手機(jī)開機(jī)，工作人員會(huì)提前一天以短信的形式通知入住酒店，請保持所留手機(jī)信號的通暢，注意查收；如果接團(tuán)當(dāng)天沒有獻(xiàn)哈達(dá)，由導(dǎo)游第二天送至給您； 2、入住后，請檢查酒店用品是否齊全，基本設(shè)施是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)，如發(fā)現(xiàn)房間設(shè)施存在問題，請立即聯(lián)系酒店服務(wù)人員或24小時(shí)應(yīng)急電話。抵達(dá)當(dāng)天不建議吃太飽，以免腸胃不適，西藏當(dāng)?shù)鼐频甓酁樘柲軣崴?，太早或太晚可能出現(xiàn)熱水供應(yīng)不足，敬請理解，另當(dāng)晚請勿劇烈運(yùn)動(dòng),請勿洗澡,多吃水果，逐漸適應(yīng)高原氣候（部分酒店有免費(fèi)WiFi，提供洗漱用品）； 3、由于初次進(jìn)藏，當(dāng)晚您可能入睡較難，這屬于輕微的高原反應(yīng)現(xiàn)象，請盡量讓自己保持充足的睡眠，以便更好的適應(yīng)后面的行程；拉薩早晚溫差較大請注意保暖，謹(jǐn)防感冒而引起高原反應(yīng)； 4、由于此線路為散客跟團(tuán)游，需逐一通知各旅客，輪班導(dǎo)游或工作人員會(huì)在當(dāng)天晚上21:00-22:00分左右，聯(lián)系并通知第二天集合時(shí)間，敬請留意；

早餐后，沿拉林高速，途徑米拉山口或隧道，前往游覽【卡定溝】（游程約30分鐘左右）又名嘎定溝，此處山勢險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。抵達(dá)索松村，可最近距離的欣賞中國十大名山之首的南迦巴瓦峰,被譽(yù)為“中國最美麗的山峰”“云中天堂”南迦巴瓦在藏浯中有多種解釋，為“雷電如火燃燒”，“直刺天空的長矛’，還有“天山掉下來的石頭”；后返回林芝。 1、由于當(dāng)日車程時(shí)間較長，早晨出發(fā)時(shí)間較早請您注意安排好自己的休息時(shí)間； 2、林芝地區(qū)氣候宜人富氧舒適，晚餐后若時(shí)間及體力允許的情況下可以逛一逛漂亮的小鎮(zhèn)，欣賞夜景； 3、景區(qū)特色酒店，太早或太晚可能熱水供應(yīng)不足，如有洗嗽需求建議盡早安排。

早餐后，【車游中國十大峽谷之首的雅魯藏布大峽谷】. 1994年雅被論證為世界第一大峽谷，2005年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的峽谷”，“地球上最后的秘境”。在這里你不僅可以欣賞到美麗的峽谷景色，壯觀的跌水，雄偉的雪山，可以欣賞到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇觀。前往游覽【色季拉山】藏語意為“龍王谷”、也是“叫人不想家”的地方，沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山頂，遙望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿爾卑斯山；過奇妙的色季拉山（4768米），可見薄去淡霧，明麗淡雅的雪山、綠樹。午餐后漫步了鄉(xiāng)土藏民風(fēng)情的索松村后我們來到林芝，茶馬驛。歷史上茶的交易場所。了解到，藏民離不開茶。藏茶，是藏民生活之必需。 溫馨提示： 1、今天的主要景點(diǎn)是聞名遐邇的雅魯藏布江大峽谷景區(qū)，天氣允許的情況下可欣賞到遠(yuǎn)處的雪山、冰川等；行程較為輕松舒適，植被覆蓋率在西藏是最高的，讓您親臨大自然的迷人風(fēng)景；因本行程是住在大峽谷內(nèi)的索松村，由旅游車直接送至景區(qū)內(nèi)，因此不包含景區(qū)觀光車費(fèi)用，如客人想乘景區(qū)觀光車游覽大峽谷，需要自費(fèi)90元在景區(qū)購買景區(qū)車票；

早餐后，乘車返回拉薩，沿途欣賞尼洋河風(fēng)光，途中我們將到達(dá)林芝地區(qū)的5A級景區(qū)—【巴松措】，湖心有一個(gè)美麗的小島，因所處的地理位置而得名，叫【湖心島】，島上有一座唐代古建筑，是西藏著名的紅教寧瑪派寺廟—【措宗貢巴寺】。抵達(dá)拉薩散團(tuán)，自行返回酒店。 溫馨提示： 1、今天抵達(dá)拉薩的時(shí)間較晚，可多備高熱量的食品；如巧克力、牛肉干等，多喝水；保持輕松愉快的心情欣賞沿途的雪域風(fēng)光，舒緩一路的疲勞。 2、沿途土特產(chǎn)、餐廳或景區(qū)景點(diǎn)的攤點(diǎn)購物點(diǎn)非我社控制，請不要誤解，如在景區(qū)、景點(diǎn)內(nèi)有購物攤點(diǎn)請謹(jǐn)慎購買。

7:00-7:30司機(jī)各酒店接客人 7:30準(zhǔn)時(shí)從拉薩出發(fā) 10:00羊湖環(huán)湖游（約游覽1小時(shí)） 12:30浪卡子縣用午餐（約0.5小時(shí)） 13:30卡若拉冰川后山（約游覽1.5小時(shí)-2小時(shí)） 15:30出發(fā)回拉薩 16:30羊湖觀景臺（約游覽0.5小時(shí)） 20:30抵達(dá)白塔散團(tuán)，自行返回酒店 溫馨提示： 1、當(dāng)天氣候情況與拉薩相同，西藏地區(qū)蔬菜較貴，用餐環(huán)境及質(zhì)量一般，多以川味為主，且行程中車程都比較長，您可以自行攜帶些牛肉干、巧克力等高熱量食物；羊卓雍湖觀景臺有藏民攜帶藏獒犬在此處，您的相機(jī)請不要對著他們及藏獒犬拍照，否則會(huì)向您收取費(fèi)用。

早餐后，參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑—有“高原明珠”之稱的【布達(dá)拉宮】（因疫情期間：布宮只能微信小程序預(yù)約，切勿自行預(yù)約，為了保障預(yù)約成功，煩請務(wù)必配合工作人員或?qū)в螀f(xié)助安排，另布達(dá)拉宮目前不能配備導(dǎo)游，故需要客人自行參觀，敬請留意），它始建于公元七世紀(jì)，自五世達(dá)賴?yán)镆詠硪恢笔俏鞑氐恼魏妥诮讨行?，珍藏有存放歷代達(dá)賴?yán)镎嫔淼慕鹳|(zhì)靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)；爾后參觀建于吐蕃王朝時(shí)期的最早的佛堂—【大昭寺】它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心中最為神圣靈驗(yàn)的一尊佛像，在這里游客不僅能夠看到老百姓朝拜的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉(zhuǎn)經(jīng)為眾生祈禱；【大昭寺廣場】廣場上眾多虔誠的信徒在這里五體投地祈求降福。其中不乏千里之外三步一叩來此的信徒。隨后可在充滿了濃郁藏族特色街道—八廓街上自由活動(dòng)。 溫馨提示： 1、布達(dá)拉宮為實(shí)名制游覽，請攜帶好有效第二代身份證進(jìn)入景區(qū)。同時(shí)布宮為限時(shí)限量游覽，批票參觀名單為機(jī)選并且每一批次參觀的名額有限，故有可能跟你同行的人會(huì)分開參觀，在不減少景點(diǎn)的情況下，行程游覽順序可能會(huì)有所調(diào)整，敬請諒解； 2、重要提示：布宮參觀的規(guī)定及注意事項(xiàng)：  每年旺季（5月-10月）期間布達(dá)拉宮限制參觀，每家旅行社每天只有10個(gè)參觀名額，為保證所有客人順利參觀，旅行社會(huì)通過不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，請嚴(yán)格遵守導(dǎo)游所提示的注意事項(xiàng)，布達(dá)拉宮參觀時(shí)間視前日預(yù)約參觀時(shí)間而定，出現(xiàn)以下情況均屬正常安排： ①每個(gè)團(tuán)會(huì)拆分成多個(gè)小團(tuán)體 ②每個(gè)小團(tuán)體分成不同時(shí)間參觀 ③每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入 。 3、布達(dá)拉宮進(jìn)去的時(shí)間都是統(tǒng)一由布宮管理處電腦隨機(jī)排出來的，實(shí)際游覽線路順序可能會(huì)與所給參考行程有出入。另游覽布達(dá)拉宮要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進(jìn)入?yún)⒂^，已產(chǎn)生的門票費(fèi)用無法退還，敬請理解。 4、布達(dá)拉宮宮殿較高，通道狹窄，木質(zhì)樓梯較多，存在一定的隱患，游覽期間務(wù)必謹(jǐn)遵導(dǎo)游提示，注意自身安全，女士不能穿短裙、背心、拖鞋等。此日戶外停留時(shí)間較長，請準(zhǔn)備太陽帽、墨鏡、防曬霜等；

根據(jù)返程車次時(shí)間送往拉薩火車站，也可加錢升級中轉(zhuǎn)航班返程，當(dāng)天/隔天抵達(dá) 臨行前請?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全，以免造成不必要的損失；

火車上，全程不含餐，敬請自理！

抵達(dá)武昌火車站，結(jié)束愉快的西藏之旅！